일시적인 증상일까요, 아니면 몸의 경고 신호일까요?

갑자기 손이나 발끝이 찌릿하거나 감각이 무뎌진 느낌, 경험해보신 적 있으신가요? 대부분 사람들은 피로하거나 순환이 잘 안 돼서 그런 거라며 대수롭지 않게 넘어갑니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면, 절대 가볍게 볼 수 없습니다. 이번 글에서는 손발 저림의 다양한 원인부터 꼭 확인해야 할 몸의 신호들까지, 놓치면 안 되는 건강 정보를 정리해 드립니다.

손발 저림, 왜 생기는 걸까요?

일상에서 흔히 겪는 저림 증상은 보통 일시적인 혈액순환 장애나 신경 압박 때문입니다.

예를 들어, 같은 자세로 오래 앉아 있다가 일어설 때 다리가 저린 경험, 다들 있으시죠? 이건 일시적으로 혈액이 원활히 흐르지 않아 생기는 현상이에요.

하지만 반복적으로 이유 없이 저림이 발생한다면, 이는 건강 이상 신호일 수 있습니다.

생각보다 원인이 다양해요

손발 저림을 일으키는 원인은 정말 다양합니다. 자세의 문제일 수도 있고, 신경계 이상이나 혈당 문제일 수도 있어요.

주요 원인 설명 관련 질환
나쁜 자세 혈액순환 방해 또는 신경 눌림 일시적 저림
당뇨병 혈당 조절 실패로 신경 손상 당뇨병성 신경병증
디스크 질환 척추 신경 눌림 경추/요추 디스크
말초신경 장애 다양한 원인으로 인한 신경 손상 말초신경병
뇌 질환 뇌졸중, 뇌출혈 등 한쪽 저림 증상

한쪽만 저리다면 더 주의하세요

저림이 양쪽이 아닌 오른쪽 또는 왼쪽에서만 계속된다면, 뇌나 척수 같은 중추신경계 문제일 수 있습니다. 감각 변화, 언어 장애, 균형 문제 등이 함께 나타난다면 즉시 병원을 찾는 것이 중요해요.

자다가 손이 저려서 깬다면? 그냥 넘기지 마세요

수면 중 손이 저려서 자주 깬다면, 수근관증후군의 대표적인 증상일 수 있습니다. 손목을 통과하는 신경이 눌려 생기는 증상으로, 손가락 끝까지 저림이 느껴지며 아침에 특히 더 심해질 수 있어요.

혈액순환 문제도 저림의 원인이 될 수 있어요

혈관이 좁아지거나 막히면 손발 끝으로 혈액이 제대로 공급되지 않아 저림이 발생할 수 있습니다. 특히 날씨가 추워질 때 증상이 심해지거나 피부색이 변하고 차가워진다면, 혈관 질환도 의심해볼 필요가 있어요.

당뇨가 있다면 꼭 체크해야 해요

당뇨병이 있고 혈당 조절이 잘 안 되는 경우, 말초신경이 서서히 손상될 수 있어요. 특히 발끝에서 시작되는 저림과 무감각은 당뇨병성 신경병증의 대표적인 증상입니다. 조기에 발견하고 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

병원에 가야 하는 시점은 언제일까요?

다음과 같은 경우에는 반드시 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다:

  1. 저림 증상이 몇 주 이상 지속되거나 점점 심해질 때

  2. 손이나 발에 힘이 빠지거나 감각이 무뎌질 때

  3. 말하기, 걷기, 시력 등에 이상이 동반될 때

  4. 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환을 앓고 있을 때

무시하지 말고 저림 증상을 기록해보세요

저림이 자주 발생한다면, 시간대와 부위, 강도 등을 간단히 기록해두세요. 병원을 방문할 때 진단에 유용한 자료가 될 수 있어요.

날짜 저림 부위 저림 강도 (1~5) 동반 증상
9월 10일 왼손 3 없음
9월 12일 양쪽 발끝 2 약간의 무감각
9월 15일 오른손 4 저녁에 더 심함


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